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存在健康隐患的卧室不良习惯

核心提示: 存在健康隐患的卧室不良习惯,在我们的生活中不良的生活习惯会对我们的健康产生影响,特别是卧室的不良习惯的影响较大,本文就针对卧室的8个习惯误区为大家详细介绍,以便您能正确认识并改正,下面就来详细看看吧。 大清早的被闹钟吵醒后总是昏昏沉沉的,一晚上没睡好,该怪谁呢,一大早呼吸的“新鲜空气”又真的健康吗?其实这些影响健康的隐患就在这些被我们忽略的动作中,就让小编为大家揪出来吧。 1、睡衣兼当家居……

存在健康隐患的卧室不良习惯,在我们的生活中不良的生活习惯会对我们的健康产生影响,特别是卧室的不良习惯的影响较大,本文就针对卧室的8个习惯误区为大家详细介绍,以便您能正确认识并改正,下面就来详细看看吧。

大清早的被闹钟吵醒后总是昏昏沉沉的,一晚上没睡好,该怪谁呢,一大早呼吸的“新鲜空气”又真的健康吗?其实这些影响健康的隐患就在这些被我们忽略的动作中,就让小编为大家揪出来吧。

1、睡衣兼当家居服。有的人习惯把睡衣当家居服,穿着它煮饭洗衣,走来走去。其实这是非常不卫生的。这种习惯会让睡衣沾满细菌、灰尘和油烟,睡觉时还穿着是非常不卫生的。另外,睡衣也不能混穿,要勤洗保持干净。

2、闹钟帮助起。很多上班族经常是在闹钟的帮助下起床的,很多时候处于深度睡眠突然被闹钟叫醒,对于心血管来说是一种刺激性反应,容易引起心律失常、记忆力降低等。最好的是能培养有规律的作息时间,做到自然醒。

3、醒来后马上起床。我们常说不要赖床,醒了就起来。其实正确的做法是醒了后不要马上起身,最好赖个几分钟。因为睡醒就马上起床的话会导致血压突然变动,容易引起中风和高血压等疾病。最好醒了后先躺几分钟,待身体各个器官慢慢适应后再起床,有利于心律的稳定。

4、靠枕过多。靠枕的样式多样,图案丰富,能起到很好的装饰作用,但是沙发和床上摆太多的靠枕对于空间的利用非常浪费,而且靠枕过多也会影响睡眠质量。

5、窗下化妆更明亮。不管是化妆品还是护肤品都是怕光又怕热的,在强烈光照下,其中的化学成分很容易失效或是变性,所以最好还是将它们房子阴凉的地方,远离窗户。

6、卧室墙上挂大时钟。不管挂钟距离床多远,在你安静入睡的时候,它的滴答声还是很大的。挂钟的走针声音是属于极低音频,会干扰睡眠,尤其对于比较容易惊醒的老人来说更会打乱睡眠质量,导致失眠。因此,卧室就不要挂大时钟了。

7、射灯调节气氛。射灯直接从天花板照射下来会给人造成压迫感,最合适的做法是在床头放一盏光线柔和的台灯,或是安装一些光线柔和的壁灯、小夜灯也是可以的,但要注意不要直接从上方直射,装在床侧比较合适。

8、床边设置穿衣镜。从风水学的角度上来讲是不能这样摆放的,其实从更科学的角度来看,镜子的放射光是一种不良的射线,容易对身体造成神经衰弱,影响睡眠质量。如果你家的镜子对着床,不妨在睡觉的时候用布帘将其盖住。

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